Ti ẹsẹ rẹ ba ni irora lẹhin ọjọ pipẹ, ifọwọra ẹsẹ le fun ọ ni iderun ti o nilo pupọ.Sugbon o ko kan lero ti o dara.Iwadi fihan pe o ni awọn anfani ilera, paapaa.Paapaa ifọwọra ẹsẹ ṣoki le jẹ ki aapọn jẹ ki o mu ọ soke.Iyẹn jẹ ohun ti o dara, nitori gige aapọn ati agbara agbara mu awọn aidọgba pọ si iwọ yoo ṣe awọn yiyan ilera bi adaṣe ati jijẹ deede.
Ṣugbọn bawo ni ifọwọra ṣe gbogbo iyẹn?O mu eto aifọkanbalẹ rẹ ṣiṣẹ, eyiti o pọ si awọn kemikali ọpọlọ ti o dara bi endorphins.Ninu iwadi kan, awọn eniyan ti o ni ifọwọra ẹsẹ lẹhin iṣẹ abẹ lati yọ ohun elo wọn kuro ni irora ti o dinku ati lo awọn apanirun diẹ.Iyẹn kii ṣe gbogbo rẹ, botilẹjẹpe.Ifọwọra ẹsẹ ṣe igbelaruge sisan rẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ pẹlu iwosan ati tọju awọn iṣan ati awọn ara rẹ ni ilera.Iyẹn ṣe pataki paapaa ti o ba ni awọn iṣoro ilera ti o ṣafikun si kaakiri ti ko dara tabi ibajẹ nafu, bii àtọgbẹ.
Fifọ ẹsẹ rẹ tun fun ọ ni aye lati ṣayẹwo fun awọn iṣoro miiran, bii awọn egbò, oka, ati awọn eekanna ika ẹsẹ ti a fi sinu.Ti o ba ni sisan ti ko dara, ṣayẹwo ẹsẹ rẹ fun awọn egbò jẹ imọran ti o dara.
Ati bi o ṣe le lo ẹrọ spa ẹsẹ kan?O kan nilo tẹle itọsọna igbesẹ 10.
1.Just gbe ẹsẹ spa lori aṣọ ìnura
Gbigbe spa ẹsẹ sori aṣọ inura iwọ yoo ṣe idiwọ ilẹ lati tutu.Fọwọsi pẹlu omi gbona si ipele ti o kun.
2.Plug spa ẹsẹ sinu
So spa ẹsẹ pọ si ipese ina ati ki o tan-an pulọọgi naa.
3.Gba omi laaye lati de iwọn otutu ti o fẹ
Ṣayẹwo iwọn otutu ti omi ati nigbati o ba de ooru itunu o to akoko lati Rẹ ẹsẹ rẹ.
4.Fikun eyikeyi awọn epo aromatherapy, tabi awọn iyọ Epsom
Ti o ba nlo awọn epo aromatherapy ṣafikun wọn ni bayi, ṣọra lati ma lo pupọ.Paapaa awọn iyọ Epsom jẹ isọdọtun iṣan nla ti o le ṣafikun ni bayi paapaa.
5.Gently gbe ẹsẹ rẹ sinu spa ẹsẹ
Ṣọra ki o ma ṣe fa fifalẹ bi o ṣe nbọ ẹsẹ rẹ labẹ omi.
6.Tan eyikeyi awọn iṣẹ ti o fẹ
Ṣafikun awọn nyoju, sokiri oko ofurufu, gbigbọn ati bẹbẹ lọ
7.Gba ẹsẹ rẹ laaye lati rọ
Fun ẹsẹ rẹ ni ayika 20 iṣẹju Ríiẹ lati gba awọn abajade ti o ga julọ.
8.Yọ ẹsẹ kuro ni spa ẹsẹ
Mu ẹsẹ rẹ kuro ni ibi-afẹfẹ ẹsẹ ni ẹyọkan ati ki o gbẹ pẹlu aṣọ inura kan.
9.Yipada pa spa ẹsẹ
Yọ plug kuro ki o si pa spa spa.
10. Sofo omi kuro
Yọ gbogbo omi kuro ni ibi-afẹfẹ ẹsẹ ki o si fi omi ṣan ẹsẹ ti o ṣetan fun igba miiran.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹjọ-03-2022