Gigun ẹsẹ ni akoko ti ẹkọ iṣe-ara le mu ọpọlọpọ awọn anfani wa.
Anfaani ti o tobi julọ ni pe awọn ẹsẹ rirẹ le ṣe igbelaruge sisan ẹjẹ ati ki o mu iṣelọpọ ti iṣelọpọ pọ si, eyiti o yọ iduro ẹjẹ kuro ati yọkuro dysmenorrhea.Yato si, mu awọn aami aiṣan ti awọn ẹsẹ tutu ati otutu yoo tu silẹ.
Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lati ṣe akiyesi fun awọn ọmọbirin nigbati wọn ba wọ ẹsẹ:
- Ṣakoso iwọn otutu omi ati akoko ti awọn ẹsẹ gbigbẹ: iwọn otutu omi ko gbọdọ gbona pupọ ati 41 ℃ - 49 ℃ yoo dara julọ.
-akoko ti ẹsẹ ko yẹ ki o gun ju: sisọ awọn ẹsẹ yoo yara si iṣelọpọ ti ara wa, nitorina 20 iṣẹju ti to.
-Lọ si ibusun lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o wọ ẹsẹ rẹ ki igbona ẹsẹ le ni igbala daradara.
Akoko ifiweranṣẹ: Mar-11-2023